Devenez acteur de votre bonne santé physique, psychologique, énergétique et spirituelle.
On ne peut pas changer son âge chronologique mais on peut changer son âge biologique.
Il serait possible de ralentir son processus excessif de vieillissement et donc son cortège de maladies.
Ce processus de vieillissement est le résultat de l’altération moléculaire et cellulaires notamment les télomères. Quand on est jeune l’organisme sait réparer les altérations mais, avec l’âge qui avance, il est de moins en moins capable de le faire, jusqu’au moment où il ne le peut plus.
De nombreuses études et découvertes récentes des neurosciences et de l’épigénétique montrent que les cellules communiquent entre elles et qu’il y a une réalité des interactions entre le corps, l’esprit et les émotions.
Pour la bonne compréhension des processus, il est utile de rappeler que chacun des humains a un code génétique qui lui est transmis par ses parents biologiques. Et sur ce code génétique, porté par 46 chromosomes, tout est inscrit : nos caractéristiques personnelles, taille, couleur des yeux, couleur des cheveux, physique général, et aussi maladies. Sur ce code génétique qui comporte des milliards de combinaisons possibles, il y a les gènes qui portent notre destinée cellulaire.
Avant les découvertes récentes des neurosciences, on pensait que tout était inscrit et qu’on ne pouvait pas faire grand-chose contre le vieillissement cellulaire prématuré et pour éviter les maladies.
On se disait impuissant à agir car on disait : « c’est génétique ».
Il y avait un certain fatalisme face au déterminisme génétique.
Tout cela se révèle, en fait, relativement faux. Le code génétique ou les gènes ne sont que des logiciels comme dans un ordinateur. C’est nous qui décidons si nous les activons ou non. Nous avons de mauvais et de bons gènes et nous pouvons décider d’activer les bons et de désactiver les mauvais.
Les découvertes récentes nous libèrent donc de ce fatalisme génétique et nous apprennent :
- que non seulement nous ne sommes pas le seul produit de nos gènes mais aussi de transmissions transgénérationnelles.
- que nous avons le pouvoir de prendre le contrôle de nos gênes en modifiant leur expression pour prévenir, ou même combattre, le vieillissement cellulaire prématuré et aussi certaines maladies qui y sont liées notamment les cancers, les maladies cardio-vasculaires, métaboliques, neurodégénératives, les altérations cognitives, etc.
C’est par votre comportement, que vous vous pouvez agir sur les gènes. On considère qu’à peu près 80 % de notre destinée est épigénétique et donc modulable. Et, là, c’est un formidable message d’espoir. Une personne peut être porteuse du gène du cancer et ne jamais le développer.
Notre environnement a une influence sur notre génome par des modifications dites épigénétiques. Par exemple, avec des patrimoines génétiques identiques, deux jumeaux peuvent évoluer différemment en fonction de leurs environnements respectifs. Les individus, et par voie de conséquence leurs gènes, sont en effet soumis à de nombreux facteurs environnementaux : alimentation, maladies, médicaments et toxiques, stress, lieu & hygiène de vie, qui peuvent modifier autant leurs cellules que leur ADN. Ainsi dans les paires de jumeaux monozygotes, de grandes différences en ce qui concerne la trajectoire de vie ont été constatées. L’un pouvait développer une obésité et l’autre rester mince ; l’un pouvait être sain d’esprit et l’autre développer une pathologie mentale. Cet exemple et les études scientifiques mettent en évidence le rôle de l’épigénétique dans la modification de notre structure génétique.
Nous vivons dans un monde anxiogène, baignés dans le stress, la pollution, de multiple, de chocs émotionnels.
Les principaux facteurs qui ont une action négative sur la santé sont :
- Une mauvaise respiration qui ne permet pas une bonne oxygénation du cerveau, des organes, des tissus.
- Une mauvaise nutrition ( déséquilibre, carences, qualité, … )
- La pollution, les toxines notamment alimentaires, atmosphériques, sonores, lumineuses, etc.
- Le stress chronique
- La mauvaise gestion des émotions
- Les mauvais comportements de vie ( alcool, tabac, sommeil, l’environnement, relations sociales et familiales, les conflits, etc …
- Pas ou peu d’activité physique
- Mauvaise vie sociale, familiale, de couple et sexuelle
L’incidence négative de ces facteurs est maintenant prouvés de manière scientifique.
Nous venons de voir que nos comportements, nos émotions, nos relations, nos peurs, nos croyances, nos conflits, notre environnement sont notamment les facteurs qui provoquent un vieillissement prématuré et peuvent ouvrir la porte aux maladies.
Puisque ces facteurs ont contribué à l’altération de la santé, les nombreuses études produites dans le monde entiers, ont montré que des comportements positifs peuvent permettre un rééquilibrage et ainsi, limiter voire stopper des processus du vieillissement cellulaire prématuré et de la maladie.
Les découvertes récentes des neurosciences nous apportent des solutions.
« Il ne s’agit pas de remèdes miracles mais des pistes scientifiquement prouvées pour un avenir durable, épanouissant et en bonne santé ».
Dr E. Blackburn – Prix Nobel de médecine
« Les médecins spécialistes de l’épigénétique estiment que l’amélioration de nos comportements et de notre mode de vie permettraient de faire disparaître 80% des maladies organiques».
A partir des découvertes les plus récentes des neurosciences et des solutions qu’elles proposent, j’ai développé un programme « mieux-vivre longtemps en bonne santé ».
C’est un puissant programme de stimulation de toutes vos forces et ressources internes pour permettent de mieux-vivre en bonne santé.
Outre, les solutions proposées par les neurosciences et l’épigénétique, j’intègre dans ce programme, selon les besoins de la personne, des méthodes systémiques novatrices qui modélisent ce qu’il y a de mieux dans les thérapies positives orientées solutions ainsi que dans le développement personnel.
Au-delà des méthodes, je transmets une philosophie de vie pour une vie meilleure, plus harmonieuse, en « écologie » avec votre identité et vos valeurs.
Cette approche prend en compte l’être humain dans I’ensemble de ses composantes essentielles : L’esprit (La pensée) – Le cœur (Les émotions) – Le corps (Le physique)
Le programme « Mieux-vivre en bonne santé » est donc articulé autour des 5 facteurs suivants :
- Alimentation – Nutrition – Microbiote
- Activité et soins physiques
- Gestion du stress, des blessures et traumatismes psychologiques,
- Sens de la vie, plaisir, spiritualité
- Lien social, famille, couple, sexualité
Ce programme « Mieux-vivre en bonne santé » concerne autant les personnes malades que celles en bonne santé.
La priorité sera bien entendu mise sur la prévention.
Cela étant, la bonne nouvelle est que l’on peut agir sur les personnes malades et ce, même sur des personnes âgées.
Il est important de préciser que ce programme de bonne santé ne se substitue pas à la médecine allopathique moderne. Il vient en complément notamment quand les traitements médicaux n’apportent pas des réponses satisfaisantes tant sur le plan physique que psychologique voire spirituel.
Ce programme se propose d’intégrer dans sa vie quotidienne des petits changements de comportement faciles à mettre en œuvre et qui ne perturberont pas la vie sociale ou professionnelle.
Cette stratégie des « petits pas » permet d’avancer de manière efficace et solide n’entrainant ni frustration, ni stress.
Les résultats en seront plus durables.
En résumé, nous pouvons contrôler notre « destin cellulaire » et donc notre capacité à mieux-vivre en bonne santé.
Même si les personnes malades peuvent bénéficier de ce programme pour améliorer leur situation, il est évident que la prévention constitue le meilleur moyen de vivre longtemps en bonne santé.
Mais la prévention n’est pas encore vraiment dans l’esprit des personnes. En effet, dans la mesure où elles ne sont pas malades, elles considèrent souvent qu’il n’est pas utile de faire des actions de préventions notamment en agissant sur leurs comportements.
A chacun de décider désormais s’il veut prendre le contrôle de sa vie pour vivre-mieux en bonne santé.
Alain Laroche
(*) Le présent texte et programme ont été conçus à partir d’études et de publications réalisés par de nombreuses équipes dans le monde entier neuroscientifiques, médecins, psychologues de tout premier plan notamment Pr Claude Jasmin, Pr Gilbert Deray, Dr Yann Rougier, Dr Christophe de Jaeger, Dr Miria Ricchetti, Pr David Khayat, Dr E. Blackburn – Prix Nobel de médecine, et bien d’autres …
